Graphic design by Kamilla Mez.

Online humming workshop with Sarah Hagins & Tanja Schlander. January 2023

NICU Soundscapes. Online humming workshop with Sara Hagins & Tanja Schlander

A humming workshop for everyone who has been in the NICU with their children, and would like to explore the voice as a place of self-care and protection. The workshop includes a guided revisit of the soundscape at the NICU with artist Sara Hagins and body therapist Tanja Schlander.

We will explore how humming can be a form of self-care that protects the nervous system when approaching difficult experiences. When you hum, the sound sends vibrations to the vagus nerve, calming the nervous system, which often is overactive in parents to children who have had a difficult start in life.

 Facilitated by body therapist and sound artist Tanja, we explore how creative practices such as humming can be a gentle and gentle way to strengthen and expand parents' sense of agency and self care in the context of everyday life.

Workshop Activities

*welcome and open space.
The workshop starts with an open space where you can ask questions and get to know each other a little.

*an introduction to the project
"The 8 Hours of Sleep that Takes 12 Hours", which the workshop is a part of. The artist Sara Hagins talks about her project creating a work of art for the NICU at Aalborg University Hospital (DK), which conveys thoughts, words, advice, and hope from families and people, who have previously been in the ward to families who will be there in the future. We also hope that participants will want to pass on some experiences, thought, and advice on humming from this workshop.

*humming session
with sound artist and body therapist Tanja Schlander. There will be a practical introduction to various humming methods, which you will have the opportunity to try and practice - both for yourself and together with other workshop participants.

*joint humming-walk
into the NICU soundscape. Together, the artists have created a soundscape with sounds from different rooms of the neonatal ward. Together we move through room by room by humming, thereby approaching the sounds that connect the body to the time in the neonatal unit. Together we practise shielding the body in the encounter with the sounds from the ward, by humming while we listen. We take all the breaks we need and check in with each other.

We talk about the humming experience and the soundscape and check in on how everyone is doing. We will identify experiences, advice, or thoughts on humming you would like to pass on to families in the NICU from the workshop or in general. There will be an opportunity to speak with Tanja afterwards, should the need arise.

*** Trigger Warning *** The workshop was created with the intention of creating a space where parents can practise self-care and we want to create a safe, gentle, and caring space but we would like to raise awareness of the risks of being triggered by the sounds from the NICU ward. Your story and feelings are very welcome in the workshop space. Therefore we will hold space and time to be moved by your experiences and we help each other to hold the space. You know yourself best,  if you have the energy to revisit your own experiences that could be triggered by the soundscape. If you need to talk to someone afterwards, there is an option to stay afterwards and talk to Tanja, who is also an experienced body therapist, if you feel affected by the experience or need 1:1 sparring afterwards - ie. telephone conversation can be arranged later. 

To register for attendance in person, please email in advance - light snacks will be served.

The workshop is for adults only, all genders, mums, dads, regardless of age are welcome. It is possible to participate in the workshop in both Danish and English - group conversations will be grouped by language. It is possible to attend the workshop in person at Huset in Hasserisgade 10, Aalborg (Denmark) or digitally via zoom link here:

Join Zoom Meeting

Meeting ID: 863 2836 5552
Passcode: neonatal

About the project 'The 8 hours of sleep that takes 12 hours'

The workshop is the part of the project 'The 8 hours of sleep that takes 12 hours' which explores the artistic method as a way of articulating reproductive health with a special focus on families that have been at the NICU with their children. Life as parents in a neonatal unit requires additional labour, hence the title, which points to the four hours of extra work it takes for a parent in a NICU to sleep eight hours. With a focus on the parents' own resources and self-care, Sara Hagins creates a peer-to-peer forum to pass on knowledge from parents who have experience from NICU in a series of creative workshops. Knowledge, thoughts, hope and advice from the workshops will be included in the final artwork for the NICU Aalborg (DK), where parental knowledge can be passed on to other families who will be at the ward with their children in the future.   Hagins uses text, embroidery and drawing as an entry point to process the emotional imprints that difficult births can leave on families. The project is a collaboration with NICU at Aalborg Hospital, healer and sound-artist Tanja Schlander and healthcare activist Toyin Adeyinka. Læs mere her.

The project is a part of Lim Artist Placement - exploring new formats of collaboration between healthcare, artists and care communities. The project is kindly supported by the Danish Art Foundation, Den Jyske Kunstfond, Trygfonden, og Region Nord. 

About the artists
Sara Hagins is a visual artist, parent and teacher who works with playing with balances of power between, for example, heavy/light objects, children/adults, living/dead by exchanging relationships, erasing or drawing new boundaries. Hagins has more than 10 years of experience incorporating natural systems and ecologies into her artistic and didactic practice. She graduated from the art school Centro de Arte e Comunicação Visual in Lisbon, Portugal. Read more here.

Tanja Schlander is a body therapist, trained reflexologist and sound artist based in Copenhagen. In the past 15 years she has developed a practice of working with the spectrum between healing and sound, developing methods, language and signs to address life energy and vibration for trauma relief and blockages. She graduated from the Jutland Academy of Arts and has musical training from the Jutland Conservatory of Music. Read more about their artistic practice here and therapeutic work here.

*feedback and thoughts.
We are very grateful for the feedback that professionals and parents have given us in connection with the development of this workshop, especially with regard to conveying the risks that can be involved in working with traumatic experiences. To the best of our ability, we wish to support the participants with the resources we have available. You are welcome to contact us by email if you have any thoughts, concerns, questions or ideas to

Further support
The Samaritans Hotline (UK): 116 123
Sind Foreningens free hotline (DK):  +45 70232750
Psykiatrifondens free hotline (DK): +45 39252525

Neonatale lydlandskaber. Nynne-Workshop med mulighed for at deltage online.

En nynne-workshop for alle, der har været på neonatal med deres børn, som har lyst og overskud til at udforske, hvordan stemmen kan være et sted for selvomsorg og beskyttelse. Workshoppen indeholder et guidet genbesøg af lydlandskabet på neonatalafdelingen med kunstner Sara Hagins og kropsterapeut Tanja Schlander.

I denne workshop undersøger vi sammen, hvordan det at nynne kan være en form for selv-omsorg, som kan beskytte nervesystemet, når man bevæger sig ind på svære oplevelser. Når man nynner, sender lyden vibrationer til vagusnerven, som beroliger nervesystemet, som ofte er på overarbejde hos forældre, som har haft børn der har haft en svær start på livet.

Vi undersøger, hvordan kreative praksisser, såsom at nynne, kan være en blid og nænsom måde at styrke og udvide forældres egne handlerum med værktøjer, som også kan anvendes i hverdagen.


*velkomst og åbent rum
Workshoppen starter med et åbent rum, hvor man kan stille spørgsmål og lære hinanden at kende lidt.

*en introduktion til projektet
“De 8 Timers Søvn der Tager 12 Timer”,  som workshoppen er en del af. Kunstner Sara Hagins fortæller om hendes arbejde med at skabe et kunstværk til neonatalafdelingen på Aalborg Universitetshospital, som viderebringer tanker, ord, råd og håb fra familier og personer, der tidligere har været på afdelingen, til familier, der er der nu. Vi  håber også, at deltagere har lyst til at videregive nogle råd og erfaringer fra denne workshop.

med lydkunstner og kropsterapeut Tanja Schlander. Der bliver praktisk introduktion til forskellige nynne-metoder, som man får mulighed for at prøve, øve sig på - både for sig selv og sammen med andre workshopdeltagere.

*fælles nynne-vandring
ind i det neonatale lydlandskab. Kunstnerne har sammen skabt et lydlandskab med lyde fra forskellige rum fra neonatalafdelingen. Vi lytter til lydlandskabet rum for rum og nynner os igennem lydene sammen. Ved at nynne, skærmer vi kroppen i mødet med de lyde, som forbinder kroppen til tiden på neonatal. Vi tager alle de pauser, der er brug for og tjekker ind med hinanden.

Vi taler om nynne-oplevelsen og lydlandskabet og tjekker ind på, hvordan alle har det. Vi taler om, der er nogen oplevelser, råd eller tanker, man har lyst til at give videre til andre forældre på neonatal fra workshoppen eller generelt. Der vil være mulighed for at tale med Tanja efterfølgende, hvis behovet skulle opstå.

*** Trigger Warning ***  Workshoppen er skabt med intentionen om at skabe et rum, hvor forældre kan øve sig på selvomsorg, og vi ønsker at skabe et trygt, blidt og omsorgsfuldt rum. Der gøres opmærksom på, at der er risiko for at blive *triggered* af lydene fra neonatal, og det kan vække dybe følelser. Følelser og personlige historier er velkommen i workshoprummet. Der er plads til at blive berørt i, og vi hjælper hinanden med at holde rummet. Man ved bedst selv om man har energi til at genbesøge de personlige erfaringer, der kan komme til overfladen ved at høre lydene fra afdelingen. Har man brug for at tale med nogen efter, er der mulighed for at blive efterfølgende og tale med Tanja, som også er erfaren kropsterapeut, hvis man føler sig påvirket af oplevelsen. Har du behov for 1:1 sparring efterfølgende - kan der f.eks. arrangeres en telefonsamtale senere.

Workshoppen afholdes på Huset i Hasserisgade Aalborg, og der er mulighed for at deltage digitalt med Zoom via dette link: 

Workshoppen er kun for voksne af alle køn, fædre, mødre, medforælde og alder spiller ingen rolle. Det er muligt  at deltage i workshoppen på både dansk og engelsk. For tilmelding til fysisk fremmøde, e-mail gerne i forvejen - lette snacks vil blive serveret.

Join Zoom Meeting

Meeting ID: 863 2836 5552
Passcode: neonatal

Mere om projektet  ‘De 8 timers søvn der tager 12 timer’

Workshoppen er den del af projektet  ‘De 8 timers søvn der tager 12 timer’, som udforsker den kunstneriske metode som en måde at italesætte reproduktiv sundhed med særligt fokus på familier, der har haft ophold på neonatalafsnit i forbindelse med deres fødsel. Livet som forældre på neonatal kræver en ekstra arbejdsbyrde, deraf titlen, der peger på de fire timers ekstra arbejde, det tager for en forælder på neonatal at sove otte timer.  Med fokus på forældrenes egne ressourcer og selvomsorg, skaber Sara Hagins et forum for at overlevere viden fra forældre der har erfaringer fra neonatalafdelingen i en række kreative workshops. Viden, tanker, håb, og råd fra workshoppene kommer til at indgå i det endelige kunstværk til neonatalafdelingen i Aalborg, hvor forældre-viden kan blive videreformidlet til andre familier med tidligt fødte børn. Hagins bruger tekst, broderi og tegning, som indgang til at bearbejde følelsesmæssige aftryk, som svære fødselsforløb kan sætte i familier. Projektet er et samarbejde med neonatalafsnit på Aalborg Hospital, sundhedsplejen, lydkunstner og kropsterapeut Tanja Schlander og sundhedsaktivist Toyin Adeyinka. Læs mere her.

Projektet er en del af Lim Artist Placement - der udforsker nye former for samarbejde mellem sundhedsvæsen, kunstnere og omsorgssamfund. Projektet er støttet af Statens Kunstfond, Den Jyske Kunstfond, Trygfonden, og Region Nord.

Om kunstnerne
Sara Hagins er billedkunstner, forælder og underviser, som arbejder med at lege med magtbalancer imellem f.eks tunge/lette objekter, børn/voksne, levende/dødt ved at bytte om på relationer, udviske eller optegne nye grænser. Hagins har mere end 10 års erfaring med at indarbejde natursystemer og økologier i hendes kunstneriske og didaktiske praksis. Hun er uddannet fra kunstskolen Centro de Arte e Comunicação Visual i Lissabon, Portugal. Læs mere her.

Tanja Schlander er solist, lydkunstner og uddannet zoneterapeut og healer. Hun arbejder med spektret mellem healing og lyd, udvikler metoder, sprog og tegn til at arbejde med livsenergi og vibrationer til traume-lettelser og blokeringer. Hun er uddannet fra det Jyske Kunstakademi og har en overbygning på solistuddannelsen på Det Jyske Musikkonservatorium.  Læs mere om healing praksis her og kunstnerisk praksis her.

*feedback og tanker
Vi er meget taknemmelig for den feedback, som fagpersoner og forældre har givet os i forbindelse med udviklingen af denne workshop, specielt med omtanke for at formidle de risici, der kan være med arbejdet med traumatiske oplevelser. Vi efter bedste evne støtte deltagere med de ressourcer, som vi har til rådighed. Du må meget gerne kontakte os på mail, hvis du skulle have tanker, bekymringer, spørgsmål eller ideer på:

Yderligere råd og vejledning
Dansk Præmatur Forening
Sind Foreningens gratis telefonrådgivning: 70 23 27 50
Psykiatrifondens gratis telefonrådgivning: 39 25 25 25